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La qualité de votre Microbiote ( la flore intestinale ) est déterminante dans le maintien de votre état de santé, primordial dans la prévention des maladies chroniques inflammatoires, auto-immunes et autres pathologies.

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Comment entretenir votre Microbiote ?

 

Une consommation régulière de fruits et légumes frais, de saison et de qualité permet de nourrir votre flore intestinale et de développer des bactéries favorables à la digestion et à l'assimilation des nutriments : ils ont un effet pré-biotique et pro-biotique en plus de vous apporter Vitamines, Minéraux, Oligo-éléments indispensables aux bonnes réactions chimiques de votre organisme.

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Les céréales demi-complètes, complètes, graines germées, ail, oignons, légumineuses telles les lentilles, haricots, pois chiches, quinoa vont également contribuer à apporter des fibres et un terreau favorable au développement d'une flore intestinale riche, diversifiée permettant donc de stimuler votre Immunité.

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A l'inverse une consommation de produits raffinés, industriels, transformés, de farines blanches et sans nutriments va favoriser une dysbiose intestinale source de désagréments intestinaux, inflammations, voire à terme de pathologies bien plus lourdes.